5 Contoh Makanan Pelancar ASI

makanan pelancar asiMemiliki ASI yang lancar dan melimpah adalah dambaan bagi semua orang tua khususnya seorang ibu, ketika ASI tidak keluar secara lancar ataupun sedikit, maka bagi para ibu akan melakukan berbagai macam hal agar kebutuhan ASI untuk sang buah hati dapat terpenuhi. Bahkan tak jarang para ibu yang meminum obat-obatan secara instan agar produksi ASI bisa melimpah, namun hal ini tentunya tidak menjamin kesehatan baik itu untuk sang ibu ataupun sang buah hati. Agar ASI dapat keluar secara melimpah maka salah satu faktor penting yang harus selalu diperhatikan adalah memilih makanan pelancar ASI. Dengan memilih makanan yang tepat, maka ASI yang keluar nantinya akan banyak dan juga akan bermanfaat bagi si buah hati.

Contoh Makanan Pelancar ASI

Berikut ini beberapa contoh makanan pelancar ASI yang baik dikonsumsi bagi ibu yang sedang menyusui, diantaranya adalah sebagai berikut ini:

  • Daun katuk. Kandungan dalam daun katuk yang mengandung protein, kalium, fosfor, zat besi dan juga vitamin mampu meningkatkan produksi ASI bahkan bisa meningkatkan hingga 50%.
  • Jambu air. Kandungan yang terdapat pada jambu air ini adalah vitamin A, vitamin C, fosfor dan zat besi. Bahkan dalam buah ini memiliki banyak kandungan air yang cukup tinggi sehingga kebutuhan cairan tubuh ibu dapat terpenuhi dan dapat melancarkan ASI untuk sang buah hati.
  • Kandungan vitamin dalam buah ini memang cukup banyak, bahkan buah semangka ini juga dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan buah hatinya, sama dengan jambu air, buah semangka ini juga memiliki sangat banyak kandungan air di dalamnya sehingga nantinya kebutuhan ASI akan tercukupi.

Selain dengan makanan pelancar ASI, para ibu juga bisa melakukan cara untuk memperbanyak ASI. Caranya bisa dengan memompa ASI, rajin menyusui, rajin membersihkan putting payudara, dan selalu menjaga kesehatan agar produksi ASI yang keluar akan melimpah. Semoga dapat membantu dan bermanfaat.

Related posts: