Apa Tips Menjaga Kesehatan Mata?

tips kesehatanMasyarakat Indonesia merupakan masyarakat yang memiliki keberagaman aktivitas dan kegiatan, bahkan mereka memiliki tingkat kesibukan yang begitu tinggi. Karena aktivitas mereka yang begitu tinggi, banyak dari mereka yang kurang bisa menjaga kesehatan tubuh mereka. Banyak dari mereka yang kekebalan tubuhnya semakin menurun, dan banyak lagi masalah-masalah kesehatan yang lain. Masalah kesehatan yang sering dialami oleh masyarakat Indonesia terutama masyarakat yang memiliki kesibukan yang tinggi adalah mengenai masalah mata. Tidak heran jika penjual kacamata sangat laris. Kerusakan mata ini dikarenakan oleh berbagai faktor, terutama kebiasaan buruk yang sering dilakukan, seperti halnya terlalu lama berada di depan layar komputer, membaca buku yang berjarak terlalu dekat, dan lain sebagainya. Untuk menjaga kesehatan mata Anda, ada beberapa tips yang perlu Anda ketahui.

Inilah Tips Untuk Menjaga Kesehatan Mata Anda!

Mata merupakan salah satu alat indera yang memiliki peran penting bagi kehidupan. Jika mata mengalami penurunan fungsi, maka aktivitas Anda akan terganggu. Banyak sekali orang yang mengalami kerusakan pada mata, mulai dari mata minus hingga silinder. Ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata Anda yang perlu Anda ketahui. Pada dasarnya, semua berawal dari pola hidup dan kebiasaan Anda. Ubahlah pola hidup dan kebiasaan Anda menjadi hal yang baik. Batasilah waktu Anda ketika berada di depan layar komputer, karena ketika Anda terlalu lama di depan layar komputer, maka cahaya yang ada pada layar akan masuk ke mata dan membuat otot-otot mata menjadi lelah. Ketika membaca buku, usahakan berikan jarak yang tidak terlalu dekat dengan mata, sekitar 30 cm. Anda juga perlu untuk mengonsumsi buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A, karena vitamin A mampu menjaga kesehatan mata dan mampu mengembalikan fungsi mata secara normal. Buah-buahan yang banyak mengandung vitamin A adalah pisang dan apel. Anda juga bisa membuat jus wortel, jika Anda tidak mau mengonsumsi secara utuh.

Istirahatkan mata Anda sejenak ketika Anda bekerja di depan layar. Ketika Anda memiliki mata yang berfungsi dengan baik, maka pekerjaan Anda akan dapat diselesaikan dengan mudah. Dengan demikian, alangkah perlunya untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Related posts: