Hindari Obesitas Demi Kesehatan Tubuh

tips kesehatanKami yakin entah itu teman kampus, sekolah ataupun kantor pasti ada yang memiliki badan obesitas. Obesitas sekarang ini merupakan fenomena yang sudah tidak bisa disebut asing. Pasalnya dari sekelompok orang, sebagian besarnya pasti akan memiliki bobot badan berlebih. Itu dikarenakan mereka semua tidak memperhatikan pola makan sehat. Padahal jika bobot badan berlebih, tampilan jadi sangat tidak menarik. Tak hanya itu, jika membeli pakaian pun akan lebih sulit dalam mencari ukuran yang tepat. Untuk itu, jika Anda merasa bobot badan saat ini sudah melebihi batas, segera lah atasi hal tersebut. Namun bagi yang belum terkena obesitas, mulai sekarang coba lah untuk mempertahankan bobot badan dengan sebaik mungkin.

Cara Mempertahankan Berat Badan yang Normal

Sebenarnya untuk mempertahankan berat badan sangat lah mudah. Pertama-tama, Anda hanya butuh berolahraga. Olahraga sebuah aktivitas terpenting jika berat badan ingin tetap normal. Sebenarnya olahraga tidak harus yang berat, asal dilaksanakan dengan rutin maka olahraga pun akan berikan hasil yang maksimal. Selain berolahraga dengan rutin, maka Anda pun harus memperhatikan segala macam makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pasalnya Anda tidak boleh makan-makanan dengan porsi yang sembarangan. Pasalnya jika mengonsumsi karbohidrat dengan total yang terlalu banyak, berat badan akan melonjak dengan sangat cepat.

Jika segala macam makanan sudah disesuaikan porsinya, maka sekarang Anda harus perbanyak air putih. Tak hanya sekedar menyegarkan tubuh, air putih pun bisa menjadi salah satu solusi agar berat badan tidak melonjak, dan bisa tetap bertahan di batas yang normal. Air putih ini akan lebih baik apabila dikonsumsi sebelum tidur, bangun tidur dan seusai melakukan olahraga. Kemudian jangan terlalu banyak diam. Lakukan lah aktivitas apa pun setelah mengisi perut. Jika memang Anda kerja di kantor, maka Anda harus berjalan-jalan dahulu, jangan langsung ke ruang kerja dan duduk manis menghadap komputer. Pasalnya itu akan menyebabkan penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh. Kemudian hal yang tak boleh dilupakan juga, Anda perlu memperhatikan tubuh dengan konsumsi sayur dan buah. Dalam sayur dan buah ada kandungan yang sangat baik untuk menjaga bobot badan.

Related posts: