Ibu, Semangat! Begini Cara Melancarkan ASI

cara memperbanyak asiKesehatan sangat penting dan mahal harganya. Seorang Ibu menyusui harus memperhatikan kesehatannya agar kondisi tetap fit dan dapat menyusui bayinya, karena Ibu yang sehat bayinya juga akan sehat. Selama kehamilan Ibu sebaiknya menghindari obat-obatan, jika terpaksa harus mengonsumsi obat-obatan sebaiknya pilih obat-obatan yang alami atau herbal. Cara melancarkan ASI lebih tepat dilakukan secara alami saja, karena secara alami ASI akan lancar seiring dengan kondisi tubuh yang fit. Pada saat masa menyusui penggunaan obat-obatan yang biasanya terkandung dalam obat alergi dan obat pelega flu sebaiknya dihindari. Karena makanan atau obat yang di konsumsi Ibu, melalui air susu dapat mempengaruhi kesehatan bayinya.

Ibu Tetap Sehat dan Cara Melancarkan ASI

Menjaga kesehatan saat hamil dan menyusui wajib dilakukan meskipun lelah karena harus tetap beraktivitas dan sering begadang pada malam hari untuk menyusui. Ibu harus punya cara tersendiri untuk menjaga kondisi badannya tetap fit. Karena menjaga kondisi badan tetap fit merupakan salah satu Cara melancarkan ASI. Tidur yang cukup harus menjadi prioritas bagi Ibu menyusui. Ibu dapat tidur siang, saat bayi juga tidur. Aktivitas dapat dikerjakan pada pagi hari. Sebagai seorang Ibu harus rajin dan pintar membagi waktu ya. Pada saat menyusui sebaiknya obat tidur dan pil KB juga dihindari ya, karena akan mempengaruhi kesehatan bayi melalui air susu (ASI).

Makan-makanan bergizi juga membantu kondisi tetap fit dan merupakan Cara melancarkan ASI. Menu makanan sebaiknya selalu menggunakan sayur atau sup, untuk protein nabati dapat juga dengan mencoba dari daun katuk dan kacang-kacangan. Segelas jus wortel juga sangat membantu memperlancar produksi air susu ibu (ASI). Sedangkan pemenuhan kebutuhan sumber protein hewani dapat berasal dari daging, ikan dan ayam. Membuat sup yang di dalamnya terdapat daging dan sayur juga sangat bagus untuk kesehatan, karena mengandung vitamin dan mineral yang lengkap. Lagi pula kuah sup sangat bagus dan menyehatkan untuk dikonsumsi Ibu Menyusui.

Related posts: