Khasiat Ikan Lele

ikan leleIndonesia merupakan salah satu konsumen terbesar yang mengonsumsi jenis ikan air tawar ini yaitu ikan jenis lele. Tidak jarang Anda akan menemukan banyak sekali rumah makan yang mengelola ikan lele untuk diperjual belikan dan banyak konsumen yang mencari daging ikan yang satu ini untuk disantap. Ikan ini memang menjadi salah satu ikan yang merupakan idaman para konsumen yang ada di Indonesia karena daging yang lembut dan juga rasa yang enak.

Khasiat Ikan Lele Bagi Kesehatan

Buat Anda yang memang sudah menyukai mengonsumsi ikan lele memang sudah baik, tetapi buat Anda yang masih belum bisa mengonsumsi ikan yang satu ini sebaiknya Anda perhatikan kembali khasiat yang diberikan. Khasiat dari ikan yang satu ini untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

  1. Kandungan rendah lemak

Ternyata ikan ini merupakan ikan yang memiliki kandungan lemak yang rendah. Karena memang lemak yang ada dalam ikan ini merupakan lemah sederhana. Sehingga cocok sekali buat Anda yang sedang melakukan diet untuk mengonsumsi ikan yang satu ini.

  1. Terdapat kandungan fosfor

Dalam ikan ini juga terkandung senyawa fosfor yang memang dibutuhkan dalam tubuh. Dalam ikan ini sendiri mengandung sekitar 167mg/L fosfor. Dan kandungan dalam ikan ini lebih tinggi daripada Adna mengonsumsi telur. Fosfor sendiri sangat dibutuhkan dalam tubuh sebagai pemberi kekuatan, kesehatan gigi, dan bahkan pembentukan tulang.

  1. Meningkatkan kesehatan pembuluh darah

Wah ternyata ikan ini sendiri bisa meningkatkan kesehatan pembuluh darah Anda. Karena ikan ini bisa memperbaiki kerja jantung Anda menjadi lebih normal sehingga tekanan darah Anda juga terkendali.

Itulah khasiat yang bisa Anda dapatkan dari ikan lele untuk kesehatan Anda. Karena memang selain rasa yang enak dan juga harga yang terjangkau, ikan ini bisa memberikan khasiat yang bagus untuk kesehatan. Untuk mengoptimalkan khasiat dari ikan maka Anda harus mendapatkan ikan dari tempat yang budidayanya sehat atau Anda bisa membudidayakan ikan yang satu ini dengan konsep yang sehat.

Related posts: