Kiat Atasi Perut Begah dan Kembung

tips kesehatanMempunyai perut yang kembung tentu sangat mengganggu aktivitas. Anda akan merasa tidak enak sepanjang waktu karena perut yang besar dan terasa begah. Bahkan kadang-kadang, perut seperti terasa hampir meledak karena saking besarnya, oleh karena itu Anda harus mencari solusinya agar perut segera kembali normal. Untuk mengatasi perut kembung harus disesuaikan dengan penyebabnya. Perut kembung dapat disebabkan oleh udara yang tertelan, udara dapat tertelan melalui makanan atau minuman. Penyebab perut kembung yang lain juga karena terjadinya kelebihan gas di dalam perut. Hal tersebut bisa terjadi jika Anda mengkonsumsi nasi terlebih dahulu dilanjutkan dengan mengkonsumsi buah.

Mengatasi Perut Begah

Untuk mengatasi perut kembung yang pertama Anda dapat menggunakan jahe. Jahe mempunyai kandungan bahan aktif, gingerol dan shogaols yang sangat berguna untuk mengatasi atau mengurangi masalah peradangan pada usus. Jika Anda merasa begah, Anda dapat segera mengonsumsi air rebusan jahe, karena jahe dapat mengurangi tumpukan gas di usus kecil. yang akhirnya dapat mengeluarkan gas dari dalam perut. Selain menggunakan jahe, Anda juga dapat menggunakan makanan probiotik. Probiotik berguna dalam proses pencernaan agar lebih lancar. Anda dapat memilih produk yoghurt untuk membantu mengatasi masalah perut kembung atau begah. Pola makan yang teratur juga dapat membantu mengatasi masalah perut yang kembung, karena keadaan perut yang kosong akan mudah masuk angin karena udara memenuhi perut yang kosong.

Selama perut Anda masih begah, Anda harus menjauhi minuman bersoda, karena minuman ini kurang baik untuk pencernaan Anda. Minuman ini justru akan membawa tumpukan gas lebih banyak, dan akan semakin membuat perut tidak nyaman. Jika Anda ingin segera sembuh sebaiknya Anda menghindari minuman ini. Anda juga harus menghindari makanan dan minuman yang dingin, karena umumnya masuk angin terjadi saat suhu terasa dingin. Ketika perut kembung sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang hangat-hangat, Anda dapat meminum teh chammomile hangat yang ditambah satu sendok madu. Hal tersebut akan membantu meredakan masalah kembung.

Related posts: