Makanan Sehat Untuk Sarapan Pagi

tips kesehatanSarapan merupakan suatu kegiatan penting yang wajib Anda lakukan setiap paginya. Karena dengan sarapan akan membuat Anda tetap berenergi dalam sehari penuh. Apalagi jika menu sarapannya sangat menyehatkan dan penuh dengan gizi dan vitamin. Dengan sarapan akan membuat Anda dapat tetap berkonsentrasi dan fokus dalam melakukan pekerjaan atau aktivitas lainnya. Dan tentunya akan menghindari Anda dari penyakit maag karena sarapan Anda akan bermanfaat untuk menetralisir asam lambung. Dan jika Anda merasa lapar kepala tentu akan menjadi pusing bahkan menyebabkan migran. Dengan demikian dengan sarapan Anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang mengganggu aktivitas Anda. Dan ternyata sarapan juga dapat menurunkan berat badan. Terutama jika Anda sarapan dengan oatmeal atau juga roti gandum yang berserat tinggi.

Ada beberapa asupan yang baik untuk sarapan sehat Anda seperti buah pisang yang mengandung potasium yang bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dengan cara alami. Kemudian ada juga telur yang kaya akan protein dan mengandung vitamin D. Buah semangka juga baik untuk asupan saat sarapan karena kandungan airnya yang banyak sehingga akan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda. Selain itu semangka juga mengandung likopen yang dapat menyehatkan mata dan jantung Anda serta dapat menangkal penyakit kanker. Untuk yang suka kopi ada baiknya tidak menggunakan gula, cukup baik untuk kesehatan yang tentunya dalam jumlah yang wajar. Minuman teh juga baik untuk sarapan yang tentunya tanpa gula.

Buah melon yang memiliki kandungan air yang cukup banyak akan cukup memenuhi kebutuhan cairan tubuh selain itu mengandung vitamin A dan C yang merupakan nutrisi yang baik untuk tubuh. Yang terpenting dalam sarapan terkandung seperti biji-bijian utuh yaitu sereal atau gandum, kemudian mengandung protein seperti selai kacang, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam dan juga ikan. Lalu mengonsumsi keju atau juga susu dengan rendah lemak sangat baik sebagai sarapan sehat. Sekiranya demikian sedikit informasi tentang pentingnya sarapan dan sarapan yang menyehatkan untuk tubuh. Semoga bermanfaat.

Related posts: