Waspadai Dampak Mengerikan Dari Kurang Tidur

tips kesehatanTubuh dan otak manusia memerlukan istirahat setiap harinya. Salah satu cara paling mudah untuk beristirahat adalah dengan tidur setiap malam. Seperti yang sudah Anda tahu, manusia membutuhkan waktu setidaknya 8 jam per hari untuk beristirahat. Bila Anda kurang tidur, tentu Anda akan rentan mengalami berbagai macam masalah. Anjuran tidur minimal 8 jam per hari tentu bukan tanpa alasan. Sama halnya CPU pada komputer, otak manusia pun membutuhkan istirahat agar tidak mudah rusak. Bila kurang tidur, tentu hal tersebut bisa berdampak mengerikan pada aktifitas Anda sehari-hari. Nah, berikut adalah beberapa dampak mengerikan dari kurang tidur.

Dampak yang pertama adalah kehilangan fokus pada saat Anda berkendara. Banyaknya tragedi kecelakaan yang terjadi di jalan raya adalah akibat dari pengendara yang mengantuk dan kurang tidur. Pada saat tubuh dipaksa untuk bekerja terus tanpa istirahat, tentu Anda akan merasakan mengantuk yang amat sangat. Bila dipaksakan untuk berkendara, otak Anda makan akan sulit untuk fokus. Tentu hal ini tidak hanya berbahaya bagi diri Anda, tetapi juga bagi orang lain. Oleh sebab itu, perbaikilah kualitas tidur Anda mulai dari hari ini. Dampak yang kedua, kehilangan konsentrasi dalam pekerjaan. Orang yang kurang tidur tentu sulit untuk berkonsentrasi dalam pekerjaan.

Padahal pada saat bekerja, Anda harus konsentrasi sehingga pekerjaan yang Anda jalani bisa maksimal. Kurangnya konsentrasi dalam pekerjaan justru akan membuat pekerjaan Anda menjadi berantakan. Tak jarang hal inilah yang membuat Anda menjadi terkena stress. Dampak berikutnya adalah mudah terserang stress. Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, otak yang kurang istirahat akan mudah mengalami stress. Pada saat kurang tidur, Anda juga menjadi mudah marah-marah terhadap hal yang sepele. Dampak mengerikan dari kurang tidur yang terakhir adalah terdapat kantung mata dan kulit tampak lebih pucat.  Kantung mata akan membuat penampilan Anda menjadi kurang maksimal. Kulit tubuh Anda juga terlihat pucat dan juga lebih tua. Jadi, tadi adalah dampak mengerikan bila Anda mengabaikan pentingnya tidur.

Related posts: